Creatina

Olá pessoal, como vão? Treinando, dietando e suplementando bem? Pois vamos em frente! Hoje decidimos abordar um assunto que envolve um suplemento alimentar o qual muitas pessoas questionam o objetivo principal: a creatina. Afinal ela retém líquido? Atrapalha ou ajuda na definição? Aumenta a ingestão de água? São muitas as perguntas a respeito. Então vamos... Continuar Lendo →

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BCAA: O que é, para que serve e como tomar

Olá!!! Como vão vocês? Hoje decidimos falar de um dos suplementos considerados mais importante na construção muscular: o BCAA , vocês já ouviram falar? Se sim, já sabem pra que serve? Pois bem, a sigla BCAA é derivada do nome Branch Chain Amino Acids , que nada mais são do que aminoácidos de cadeia ramificada.... Continuar Lendo →

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Tipos de Whey Protein

Olá caros leitores! Sejam bem vindos ao nosso blog! Em nosso primeiro post, decidimos tratar de assunto o qual percebemos dúvidas frequentes diariamente: Os tipos de whey protein. Muitas pessoas que decidem iniciar a suplementação, sentem-se perdidos ao chegar no momento da compra, ou até mesmo no momento em que o nutricionista prescreve o tipo... Continuar Lendo →

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